Mat Pilates
Krepitev globokih mišic, izboljšanje drže in nadzor gibanja. Vadba na blazini z jasno metodologijo za vse nivoje.
Kaj je mat pilates?
Mat pilates se osredotoča na krepitev globokih mišic, izboljšanje drže in nadzor gibanja. Vadba poteka na blazini z vajami, ki poudarjajo pravilno tehniko, dihanje in postopno napredovanje.
Vsaka ura je strukturirana tako, da gradi na osnovnih principih: pravilna drža, aktivacija globokih mišic, sinhronizacija gibanja z dihom.
Program ponujamo za začetnike, napredne vadeče, nosečnice in po porodu ter za skupino 40+.
Ključne koristi
Krepitev jedra
Globoke trebušne in hrbtne mišice za boljšo stabilnost in držo.
Odpravljanje bolečin
Učinkovito pri bolečini v hrbtu, vratu in ramenih.
Gibljivost
Povečanje obsega gibanja in prožnosti mišic.
Zmanjšanje stresa
Sinhronizacija gibanja in dihanja deluje pomirjujoče.
Cenik
18 €
Posamezna ura
60 €
4 ure (1 mesec)
104 €
8 ur (1 mesec)
156 €
12 ur (2 meseca)
Uvajalna ura je posebna brezplačna ura za nove vadeče, ki poteka vsak petek.